#StayHome: cómo crear espacios funcionales en su hogar Durante el brote de coronavirus

Desde el brote del nuevo coronavirus (COVID-19), muchos de nosotros pasamos mucho más tiempo en casa. Todos estamos llamados a evitar los espacios públicos y practicar el distanciamiento social para ayudar a frenar la propagación de esta enfermedad infecciosa. Si bien puede ser comprensiblemente desafiante, hay formas en que puede modificar su hogar y su estilo de vida para aprovechar al máximo esta difícil situación.

 

Aquí hay algunos consejos para crear espacios cómodos y funcionales dentro de su hogar para el trabajo, la escuela y la actividad física. También compartimos algunas de nuestras formas favoritas de mantenernos conectados como comunidad, porque estamos todos juntos en esto ... y nadie debería enfrentar estos tiempos difíciles solo.

Un kit básico de preparación para emergencias en el hogar es una gran adición a cualquier hogar, incluso en circunstancias normales. Debe incluir elementos como agua, alimentos no perecederos, una linterna, botiquín de primeros auxilios y otros elementos esenciales que necesitaría si pierde temporalmente el acceso a alimentos, agua o electricidad.

 

Afortunadamente, las autoridades no anticipan interrupciones serias a los servicios públicos o al suministro de alimentos durante este brote. Sin embargo, puede ser un buen momento para comenzar a reunir sus elementos básicos de emergencia en una ubicación designada, por lo que estará preparado ahora, y en el futuro, si su familia los necesita.

 

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Se les pide a muchos empleados que trabajen de forma remota. Si está haciendo la transición a una oficina en casa por primera vez, es importante crear un espacio designado para el trabajo ... para que no se mezcle con la vida de su hogar, y viceversa. Si vive en un pequeño condominio o departamento, esto puede parecer imposible. Pero trate de encontrar un rincón tranquilo donde pueda colocar un escritorio y una silla cómoda. El simple acto de separar su hogar y espacios de trabajo puede ayudarlo a concentrarse durante las horas de trabajo y "apagarse" al final del día.

 

Por supuesto, si tiene niños que están en casa con usted todo el día (dado que muchas escuelas y guarderías están cerradas), será más difícil separar su hogar y su vida laboral. A menos que tenga un compañero, que pueda servir como el cuidador principal, deberá ayudar a administrar las necesidades de sus hijos mientras hace malabarismos con el trabajo y las reuniones virtuales.

 

Si ambos padres trabajan desde casa, intente turnos alternos, para que cada uno tenga un tiempo designado para trabajar y para ser padre. Si esa no es una opción, los expertos recomiendan crear un horario para sus hijos, para que sepan cuándo está disponible para jugar y cuándo necesita trabajar.1 Una señal de “STOP” roja en la puerta puede ayudarles a recordar cuándo no debería ser molestado y para los niños pequeños, bloquear una hora específica cada día para que tomen una siesta o tengan un tiempo de pantalla independiente puede brindarles una ventana para programar llamadas de conferencia o trabajar sin interrupciones.

 

Muchos padres con niños en edad escolar se enfrentarán a un nuevo desafío: la educación en el hogar. Similar a una oficina en casa, designar un espacio para actividades de aprendizaje puede ayudar a su hijo a hacer la transición entre el juego y la escuela. Si trabaja desde su casa, el área de educación en el hogar se ubicaría idealmente cerca de su espacio de trabajo, para que pueda ofrecer asistencia y responder preguntas, según sea necesario.

 

Si es posible, dedique un escritorio o una mesa donde se pueda extender el trabajo de su hijo, y dejarlo fuera cuando quieran comer y meriendas. Coloque los suministros y materiales cerca para que sean accesibles de forma independiente y coloque un bote de basura y un contenedor de reciclaje al alcance para facilitar la limpieza. Un mantel de plástico lavable puede ayudar a hacer la transición de un espacio académico a un área de artes y manualidades.

Si hace buen tiempo, ¡trate de estudiar afuera! Un columpio en el porche es un lugar perfecto para leer, y la jardinería en el patio trasero es una gran adición a cualquier plan de estudios de ciencias.

 

Además de crear un ambiente de aprendizaje académico, encuentre oportunidades apropiadas para su edad para que sus hijos ayuden con las tareas domésticas y la preparación de comidas. Los defensores de la educación en el hogar enfatizan la importancia de desarrollar habilidades para la vida junto con las académicas.2 Y con más comidas y actividades en casa, habrá una amplia oportunidad para que cada miembro de la familia participe y ayude.

 

Con los gimnasios cerrados y los deportes de equipo cancelados, puede ser tentador sentarse en el sofá y ver Netflix. Sin embargo, mantener la salud física y el bienestar mental de usted y su familia es crucial en este momento. Implementar una rutina de ejercicio regular en casa puede ayudar con ambos.

 

Si vive en una comunidad donde puede hacer ejercicio de forma segura al aire libre mientras mantiene la distancia recomendada entre usted y otros residentes, trate de salir lo más posible. Si hace buen tiempo, salga a caminar, trotar o andar en bicicleta en familia.

 

¿No puedes salir? Afortunadamente, no necesitas un gimnasio en casa o equipos de ejercicio sofisticados para mantenerte en forma. Busque un espacio adecuado en su hogar, garaje o sótano donde pueda moverse cómodamente; probablemente necesitará al menos un área de 6 'x 6' para cada persona. Muchos ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza requieren poco (o ningún) equipo, incluidos saltos y flexiones.

 

Y si prefiere un entrenamiento guiado, busque videos de ejercicios gratuitos en YouTube, incluso hay opciones específicamente dirigidas a los niños, o pruebe una de las muchas aplicaciones de acondicionamiento físico disponibles.

 

A pesar de que todos estamos llamados a practicar el "distanciamiento social" en este momento, todavía hay formas de mantenerse conectados de manera segura con nuestras comunidades y nuestras familias extendidas. Levantar el teléfono es un buen lugar para comenzar. Haga un esfuerzo por comunicarse con los vecinos y seres queridos que viven solos y que pueden sentirse particularmente aislados en este momento.

 

Y aunque las fiestas y las fechas de juego pueden estar prohibidas, la tecnología moderna ofrece innumerables formas de organizar reuniones en red con familiares y amigos. Intente usar herramientas de videoconferencia grupales como Hangouts de Google y Zoom para facilitar un Happy Hour virtual o club de lectura. Organiza una fiesta de Netflix para ver (y chatear) películas con amigos. O planifique una noche de juego virtual y desafíe a sus amigos a una ronda de Psych o Yahtzee.

 

También hay formas seguras de conectarse sin conexión. Redescubre el arte perdido de la escritura de cartas. Dejar los comestibles en el porche de un vecino anciano. O organice una “caminata de tiza” en el vecindario, donde los niños usan tiza en la acera para decorar sus entradas y luego salen a dar un paseo para ver las obras de arte de sus amigos.

 

Por supuesto, hay un grupo de personas con las que aún puedes socializar libremente: los que residen en tu hogar. Las cenas familiares están de regreso, los hermanos se están reconectando, y a muchos de nosotros se nos ha dado el regalo del tiempo, eliminando los desplazamientos, las actividades y las obligaciones. De hecho, algunas familias están descubriendo que esta crisis los ha acercado más que nunca.

Incluso con todas las herramientas y tecnología disponibles para mantenernos conectados, muchos de nosotros todavía nos sentimos estresados, asustados y aislados. Sin embargo, puede estar seguro de que no está solo.

 

No solo estamos aquí para ayudarlo a comprar y vender casas. Queremos ser un recurso para nuestros clientes y la comunidad a través de los buenos y malos momentos. Si usted y su familia necesitan ayuda, comuníquese y díganos cómo podemos ayudarlo.

 

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Fuentes: